2025年3月31日 17:01 みれい （ラブクローバー）
頑張りすぎたカラダ、甘やかせにきました???????
お兄さん、こんにちは?
みれいです(*´?`*)?
もう17時ですね?
お兄さん、いつも本当にお疲れ様です…！！
無理はしていませんか？
疲れ溜まっていませんか・・？?
頑張りすぎていると気づかないうちに
心も体もカチコチになっちゃうと思います???? ?
だからみれいがやってる
“かんたん疲れリセット法”を教えちゃいます?
?目を瞑って深呼吸を3回っ??
たったこれだけで脳みそが「リラックスモード」に切り替わるらしいのです??
ポイントは、「鼻から吸って、口からはく」????
?とりあいず軽くストレッチ??
5分だけでも、肩と首をぐるぐる回して〜
腕をのばして、背中をぐーんって…
スマホやお仕事で前のめりになってる体
しっかりのばしてあげましょう( *´?`*)
?今日の"良かったこと"を1つだけ考える??
「アイス?食べれて幸せだった！」とか
「天気よくて気持ちよかった〜」とか
なんでもいいんですっ！
疲れてるときほど、小さなしあわせ
見つけるの大事なんだって??
にこって笑うだけで、心もあったかくなるからね?
どれもすぐできることばかりだから、
「疲れたな〜」ってときは
ぜひ思い出してみてくださいね?
もちろん
みれいのことも思い出してあげてくださいね??
今夜もぬくぬく
あったかくして過ごしてくださいね?(*´?`*)
みれい